ActionDash 应用介绍

ActionDash 是一款专为 Android 用户设计的数字健康管理工具，旨在帮助用户量化手机使用行为、减少屏幕时间并提升效率。它以直观的数据可视化（如饼状图、柱状图）和深度统计功能为核心，兼容 Android 5.0 及以上系统，弥补了原生数字健康功能（仅限 Android 9.0+）的不足。

核心功能

时间统计与分析

屏幕时间：记录每个应用的使用时长及总时长。

应用启动频率：统计应用打开次数，识别高频使用应用。

设备解锁与通知：分析解锁次数和通知接收频率，揭示手机依赖程度。

专注模式与限额管理

专注模式：一键屏蔽干扰应用，支持定时自动开启。

应用限额：为过度使用的应用设置时长限制。

个性化设置

自定义“一天”的起始时间（如凌晨3点），适配夜猫子用户。

明/暗主题切换，优化视觉体验。

全球数据对比

提供应用日均使用时长与全球平均值的比较，帮助用户评估习惯。

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使用技巧

识别“噪音应用”

通过饼状图找出占用时间但无实际价值的应用，优先限制或卸载。

设置专注时段

在工作或学习时段自动启用专注模式，屏蔽社交娱乐类应用。

利用备份功能

定期备份统计数据至谷歌云端，避免数据丢失。

调整统计范围

在设置中排除系统应用（如启动器），确保统计结果更精准。

结合“会话统计”优化习惯

查看“应用会话长度分解”，缩短单次使用时长（如将30分钟会话改为15分钟）。

暗色主题省电

夜间使用暗色主题，减少屏幕耗电且护眼。

ActionDash 通过数据驱动的方式，帮助用户实现数字生活与现实的平衡，尤其适合希望戒除手机依赖、提升时间管理效率的人群。