Pillow 智能睡眠闹钟应用介绍

Pillow 是一款专为 iOS 用户设计的智能睡眠追踪应用，通过 Apple Watch、iPhone 或 iPad 的传感器自动分析睡眠周期，帮助用户改善睡眠质量并实现无痛起床。其核心功能包括智能闹钟、睡眠阶段分析（清醒、REM、浅睡、深睡）、音频事件记录（如打鼾或梦话），以及个性化睡眠建议。

主要功能

智能闹钟：在用户浅睡阶段唤醒，减少起床后的疲惫感。

全面睡眠分析：生成详细报告，包括睡眠时长、各阶段占比及心率变化。

隐私保护：所有数据在设备端处理，无需上传云端。

睡眠辅助工具：内置白噪音、冥想音乐和睡前故事，助用户快速入睡。

多设备同步：支持 Apple Health 数据整合，可导出 CSV 格式报告。

使用技巧

优化智能闹钟：将唤醒时间范围设为 15-30 分钟，避免过早或过晚被叫醒。

录音功能：开启后记录夜间声音，帮助发现潜在睡眠问题（如呼吸暂停）。

飞行模式：睡前开启以减少辐射干扰，同时避免通知打扰。

长按关闭闹钟：需长按 3 秒或摇晃手机，防止误触贪睡。

小睡模式：付费用户可使用 20/45/120 分钟的小睡功能，快速恢复精力。

Pillow 凭借其科学算法和人性化设计，被《福布斯》《纽约时报》等媒体推荐，是 iOS 平台睡眠管理的优选工具。更多信息可访问。