QualityTime（质量时间）App介绍

QualityTime是由ZeroDesktop开发的一款专注于统计和管理手机使用时间的应用，旨在帮助用户了解并优化数字设备使用习惯。其核心功能包括：

精准统计：记录每日/每周/每月的应用使用时长、打开次数及屏幕解锁次数，仅统计用户主动操作的时间（非后台运行），确保数据真实反映实际使用情况。

直观展示：通过时间轴和分类排序（如社交、娱乐等）呈现数据，支持滑动切换日期和统计维度（时长/次数）。

自律工具：

使用提醒：可对特定应用设置时长警告，超时后通过IFTTT触发通知或自动联系预设联系人。

专注模式：支持设定“专心时间”或“专心一下”，期间仅允许白名单应用运行，强制减少干扰。

跨平台支持：安卓版免费提供基础功能，高级版支持6个月数据存储；iOS版因系统限制功能稍弱。

使用技巧

高效查看数据：

主界面下滑切换日/周视图，左滑切换“使用时长”与“打开次数”统计。

点击应用图标查看详细时间分布，识别高频使用时段。

强化自律：

为娱乐类应用设置严格时长限制（如每天30分钟），结合IFTTT设置惩罚机制（如超时自动发社交动态）。

启用“专注模式”时，将工作/学习类应用加入白名单，避免重要功能被阻断。

优化习惯：

利用每周报告分析趋势，逐步减少非必要使用（如无意识刷社交软件）。

配合系统级“数字健康”功能（如定时锁屏），形成双重约束。

通过持续监控和主动干预，QualityTime能有效帮助用户减少手机依赖，提升时间管理效率。