睡眠助手APP介绍

多样化助眠音频

提供30+种自然声音与高品质白噪音，支持自定义混音（如混合3种背景音），满足个性化需求。

冥想音乐和轻音乐帮助卸下压力，提升专注力。

智能睡眠监测

记录睡眠周期、深度睡眠时长、翻身次数等数据，生成可视化报告。

结合智能设备（如手环）监测心率、呼吸频率，提供科学分析。

贴心辅助功能

定时关闭：避免整夜播放影响睡眠。

智能闹钟：在浅睡阶段唤醒，减少起床疲惫感。

睡眠日记：记录睡前心情，追踪习惯改善。

个性化推荐

根据用户偏好与睡眠数据，智能推荐助眠方案（如特定音频组合或冥想课程）。

使用技巧

混音搭配：尝试混合“雨声+溪流+心跳声”等组合，创造专属助眠环境。

定时设置：睡前设定30-60分钟自动关闭，避免电量消耗。

数据追踪：每周查看睡眠报告，调整作息或音频类型以优化质量。

冥想辅助：睡前10分钟使用冥想课程，配合深呼吸提升放松效果。

设备优化：将手机放在床头（屏幕朝下）以提高监测准确性。

通过合理利用这些功能，睡眠助手能帮助您逐步建立健康睡眠习惯，告别失眠困扰。