什么是脑电波？
请参考下面的详细说明

请注意：以下文章来自wellandgood网站（https://www.wellandgood.com/good-advice/brainwaves-biohack-sleep-health-focus）引用

“ 5种类型的脑电波
现在，这很有趣：脑电波分为五个不同的类别，每个类别都与一种非常特定的任务和精神状态相关。

频率最高的频率（有些人可能会说是高振动）是伽马波。温特斯说：“伽马波通常与洞察力，焦点集中和意识增强有关。” “这些波是在大脑学习新信息，集中注意力或存储记忆时产生的。”她补充说，这种“过度专注，安静的注意力”是禅修者和大师级音乐家的特征。

逐步下降的是beta浪潮，这是我们大多数人在我们永远在线的社会中大部分时间所经历的。温特斯说：“它们的好处是，它们使我们能够专注于手头的任务，对我们阅读，写作和社交活动至关重要。” （基本上，这是喧嚣的频率。）“贝塔波的缺点是它们可以削弱我们的精力并降低情感意识和创造力。”

一天结束后回到家，如果幸运的话，我们将转向轻松，反射性的Alpha波形。温特斯说：“如果您做白日梦，放松休息或坐下来看一本好书，那么您的大脑很可能处于阿尔法状态。”温特斯说，另一方面，如果您的大脑无法从β转变为α（一种由压力引起的现象，称为“α阻断”），则您可能会遭受失眠，焦虑或强迫症症状的困扰。

最后，一旦入睡，您就会体验到theta波（与梦相关的波）和delta波（这些波促进了深沉的，恢复性的，无梦的睡眠）。有趣的是，theta波还与处于这种难以捉摸的催眠状态有关最高性能，以及当我们做一百万次之前已经完成的工作时自动驾驶模式，例如在熟悉的路线上下班回家。温特斯解释说：“在这种流动状态下，[人们可以]具有洞察力或创造力的爆发，因为他们的行为常常是自动的，以至于他们可以在精神上脱颖而出。”所以这解释了为什么我在淋浴时拥有所有最好的想法……”