More冥想最新版介绍

核心功能与特色

专业冥想课程：涵盖助眠引导、自然呼吸、觉知提升等模块，适合不同场景需求（如晨间赋能、睡前放松）。

免费全功能：所有课程和工具均可免费使用，包括名师直播课、心理催眠音频等。

科学验证效果：基于心理学与脑科学研究，可改善睡眠质量、缓解焦虑并提升创造力。

个性化体验：支持H5跳转、问卷反馈等交互设计，优化用户使用流程。

使用技巧

新手入门：

从5-10分钟的短时练习开始（如“充电赋能”或“助眠减压”模块），逐渐延长时长。

选择安静环境，搭配耳机与精油（如乳香）以增强沉浸感。

呼吸方法：

采用“吸4吐4”数息法：吸气默数4秒，呼气同样4秒，调节呼吸节奏。

姿势建议：

坐姿：脊柱挺直，双手轻放大腿，双腿自然交叉。

躺姿：平躺放松，将身体重量完全交给支撑面。

常见问题解决：

走神：通过数呼吸重新聚焦。

腿麻：轻微调整姿势或交换双腿位置。

进阶练习：

尝试“身体扫描”或“正念饮食”等专项课程，深化觉知能力。

More冥想通过系统化的练习设计，帮助用户建立可持续的冥想习惯，实现身心平衡。如需下载最新版，可访问或。