Now正念冥想App介绍

Now正念冥想是一款专注于心理健康与冥想的应用程序，由西安纳沃信息科技有限公司开发，自2016年上线以来，已帮助数百万用户改善睡眠、缓解焦虑、提升专注力。该应用提供专业的人声引导课程，涵盖从入门到进阶的多样化冥想内容，适配安卓和iOS平台，曾入选“2019中国最佳创新公司50”榜单。

核心功能与优势

睡眠改善：通过舒眠冥想、白噪音等课程，减少大脑杂念，提升睡眠质量。

减压放松：释放工作与生活压力，引导用户进入深度放松状态。

情绪管理：减少焦虑，增强情绪调节能力。

专注力提升：通过呼吸冥想、身体扫描等练习，提高学习与工作效率。

个性化课程：包括7天入门、21天进阶、禅修冥想等，满足不同需求。

特色功能

实时数据监控：记录练习时长与进度，支持一键分享成果。

场景化冥想：如“敲木鱼”场景、VR沉浸式环境（需设备支持），增强体验感。

睡眠监测：分析睡眠质量与习惯，提供定制化建议。

使用技巧

初学者建议：从“7天基础冥想”课程开始，每天10分钟逐步适应。

最佳练习时间：晨间冥想可提升全天专注力，睡前冥想助眠效果更佳。

环境准备：选择安静空间，关闭手机通知，搭配耳机提升沉浸感。

分心处理：若练习中走神，无需自责，轻柔地将注意力拉回呼吸即可。

长期坚持：参与“21天进阶冥想”或会员挑战赛，培养规律练习习惯。

下载与更新

最新版本（v4.9.3）新增“焦虑缓解”睡眠课程和瑜伽板块，用户可通过或应用商店下载。