小牛睡眠App介绍

核心功能

助眠音效：提供自然四季、冥想音乐等白噪音，帮助用户快速入眠。

睡眠监测：记录睡眠时长和质量，生成数据报表供用户参考调整。

番茄钟：25分钟专注工作法，适合职场人士提升效率。

呼吸训练：通过科学呼吸模式缓解压力，平复情绪。

个性化闹钟：支持自定义音乐片段作为铃声，温柔唤醒。

适用人群

失眠、入睡困难者

高压职场人群及学生

需提升专注力的创意工作者

使用技巧

定制专属音效：根据个人偏好选择雨声、海浪等白噪音，搭配定时关闭功能避免整夜播放耗电。

番茄钟结合小憩：工作25分钟后，利用“小憩”功能短暂休息5分钟，保持高效状态。

呼吸训练减压：睡前进行5分钟深呼吸练习，缓解焦虑情绪。

睡眠数据复盘：定期查看睡眠报告，调整作息时间或音效类型以优化睡眠质量。

社区互动：参与“失眠圈”交流经验，获取心理支持。

小牛睡眠通过科学工具与人性化设计，帮助用户实现身心平衡。如需下载，可访问或。