自律养成App介绍

自律养成是一款专注于习惯培养与时间管理的工具类App，由福州不玩科技有限公司开发，适用于学生、上班族及所有希望提升自律能力的用户。通过科学的目标设定、打卡激励和数据分析，帮助用户告别拖延症，养成健康高效的生活习惯。

核心功能与特色：

习惯养成：自定义目标（如学习、运动等），设置周期天数与打卡次数，通过每日打卡积累“心愿币”兑换奖励。

锁机自律：强制锁定手机屏幕，避免干扰，专注完成任务。

数据可视化：记录打卡详情、锁机时长等，生成成就清单与历史习惯图表，直观反馈进步。

番茄计时：结合番茄工作法，量化习惯投入时间。

补签与提醒：支持补打卡和定时提醒，避免遗漏目标。

适用场景：

学生：规划每日学习任务，培养定时复习的习惯。

职场人：管理工作任务清单，结合“21天习惯法则”提升效率。

使用技巧：

目标分解：将大目标拆解为小任务（如“每天阅读30分钟”），逐步提升难度。

奖励机制：提前在“商店”设置奖励（如兑换电影票），增强动力。

锁机白名单：紧急情况下添加必要应用（如电话），避免误锁。

定期复盘：通过“成就清单”分析完成率，调整计划。

社交监督：邀请朋友加入打卡，互相激励。

提示：最新版本（V25.03.15）优化了交互设计，建议定期更新以获取最佳体验。