森林睡眠(SleepOn) App介绍

核心功能

睡眠监测与分析

实时记录睡眠阶段（清醒、快速眼动、浅睡、深睡等），生成分钟级数据报告。

检测打鼾、磨牙等异常行为，并通过图表直观展示睡眠趋势（日/周/月视图）。

健康预警与建议

AI算法筛查睡眠问题（如呼吸暂停、低血氧），推送风险提醒。

提供专业医生在线咨询，帮助解读报告。

家庭健康管理

支持添加家人账号，远程关注亲友睡眠质量。

导出A4格式报告，便于分享或打印。

用户体验优化

夜间模式降低蓝光伤害，适配不同视力需求。

蓝牙连接硬件设备（如睡眠仪），扩展监测精度。

适用人群

睡眠障碍者、中老年人、慢性病患者及高压职场人群。

需长期追踪睡眠数据的健康关注者。

使用技巧

提升监测准确性

将手机放在床头稳定位置，避免夜间移动干扰数据。

搭配官方硬件设备（如睡眠戒指）可获取更精准的心率、血氧数据。

优化睡眠习惯

使用“睡前标签”记录睡前活动（如咖啡、运动），对比分析影响睡眠的因素。

开启“生物闹钟”功能，在浅睡阶段唤醒，减少起床疲惫感。

夜间模式与报告查看

在设置中开启“夜间模式”，保护眼睛并避免蓝光干扰褪黑素分泌。

定期导出月度报告，观察长期睡眠趋势，调整生活方式。

家人联动

为长辈或儿童订阅“亲友报告”，及时关注他们的睡眠健康。

助眠辅助

尝试内置白噪音或助眠音乐，搭配“睡眠挑战”功能培养规律作息。

通过以上功能与技巧，森林睡眠App能帮助用户科学改善睡眠质量，守护全家健康。