啤气App介绍

情绪记录与分析

支持记录多种情绪状态（如愤怒、焦虑、快乐等），并关联触发场景和时间，生成可视化情绪趋势图表。

通过算法分析情绪波动规律，提供科学评估与针对性建议。

情绪调节工具

内置呼吸训练、冥想引导、正念练习等功能，帮助用户快速平复情绪。

提供定制化情绪调节方案，如针对暴躁脾气的注意力转移技巧或沟通话术。

心理辅导资源

整合心理学课程、情绪管理文章及专业心理咨询入口，覆盖从短期缓解到长期改善的需求。

隐私与便捷性

数据加密存储，支持离线使用，界面简洁易操作。

使用技巧

每日情绪打卡

固定时间记录情绪，形成习惯后能更精准分析长期情绪变化。

利用“暂停键”功能

当愤怒或焦虑时，立即点击App内的“深呼吸”工具，配合10秒默数，避免冲动反应。

情绪日记深度复盘

每周回顾情绪记录，标记高频触发事件（如工作压力），针对性制定应对策略。

社交模式分享

通过App内匿名社区倾诉烦恼，或学习他人经验，获得情感支持。

设置情绪提醒

开启异常情绪预警，当检测到持续负面情绪时，App会推送放松练习或鼓励语录。

通过持续使用这些技巧，啤气能帮助用户逐步建立稳定的情绪管理能力，改善人际关系与生活质量。

: 别让情绪毁了你 12 控制不住火暴脾气,何来好人缘 - 喜马拉雅