哥本哈根减肥法APP介绍

哥本哈根减肥最新版（13天减肥法）是一款基于风靡全球的哥本哈根减肥法原理设计的健康瘦身应用，由上海晟策网络科技有限公司开发。该APP通过科学食谱规划、数据追踪和社区互动，帮助用户在13天内高效减重，同时避免传统节食的痛苦。截至2025年，已有超百万用户通过该应用达成减重目标。

核心功能

精准食谱规划

提供13天严格食谱，每日三餐以高蛋白、低碳水为主（如牛排、鳕鱼、蔬菜），热量控制在600-800大卡/天。

内置「购物清单」功能，标注食材品牌及超市购买建议，方便提前备餐。

数据监控与对比

记录每日体重、饮食完成度，并与同体质区间用户数据对比，直观反馈进度。

支持运动计步，可同步跑步等轻度运动数据。

社区激励与分享

讨论区可交流经验、晒成果，提升坚持动力。

常见问题板块解答复胖、营养失衡等疑虑。

安全提醒

标注食谱风险：长期低碳水可能引发头晕、脱发，建议两年内仅使用一次，避免基数过大者尝试。

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使用技巧

提前准备食材

利用APP的「购物清单」一次性采购13天食材，避免中途断档。

严格遵循时间表

设定固定用餐提醒，避免漏餐或偷吃（偏离食谱需6个月后重试）。

过渡期管理

结束后逐步恢复饮食，优先选择糙米、燕麦等粗粮，避免反弹。

社区互动

参与打卡挑战，分享每日成果，获得心理支持。

应急调整

若计划中断，可在「历史计划」中删除未完成部分，重新设定日期。

注意：该APP适合短期快速减重，长期健康管理需结合运动与均衡饮食。