爱动健身APP介绍

爱动健身是一款集运动社交、课程预约、健身指导于一体的综合性健身应用，由乐渊网络科技（上海）有限公司开发，支持Android和iOS系统。它以“线上+线下”结合的模式，帮助用户科学规划健身计划、参与同城活动、分享运动成果，打造健康生活方式。

核心功能

一站式场馆预约：覆盖全国多家品牌健身场馆，提供课程预约、教练查询等功能，轻松实现线下健身。

同城活动：定期组织专业线下活动（如跑步、瑜伽等），鼓励用户参与社交化运动。

个性化课程：提供燃脂、力量训练、拉伸等视频课程，支持根据目标定制训练计划。

运动社交：记录健身数据并分享至社区，结交志同道合的朋友，互相激励。

智能设备联动：可连接智能手表等设备，同步运动数据。

使用技巧

高效制定计划：

结合有氧（如跑步）和力量训练（如器械），每周3-5次，每次30-60分钟。

利用APP的“计划”模块设置提醒，保持规律锻炼。

善用课程资源：

初学者可从“基础教学”课程入手，逐步提升难度。

居家训练时，选择多关节动作（如深蹲、俯卧撑）以提升燃脂效率。

数据记录与调整：

定期查看消耗卡路里、心率等数据，优化训练强度。

通过社区分享成果，获得反馈和动力。

饮食搭配：

记录每日饮食，APP内可参考健康食谱，控制热量摄入。

设备连接：

在“设置”中绑定智能手表，实时同步运动数据。

加入爱动健身，让每一次汗水都有意义！

: 下载之家, 2022年