小柚轻断食APP介绍

《小柚轻断食》是一款专为辟谷、断食及生酮饮食爱好者设计的科学减肥工具，旨在通过个性化计划和健康管理帮助用户实现自律瘦身。该APP由江苏镜趣软件工程有限公司开发，支持Android和iOS平台，提供多种轻断食模式（如16:8、18:6、20:4等）和自定义计划，适合不同经验水平的用户。

核心功能：

个性化计划：根据用户目标体重、饮食习惯等生成专属断食方案，支持灵活调整。

数据追踪：记录断食时长、体重变化、热量摄入及饮水情况，通过可视化图表展示进度。

健康管理：内置瘦身日记、饮食建议和饮水提醒，帮助用户养成科学生活习惯。

知识库与社区：提供断食原理科普和用户交流平台，增强动力与支持。

组队打卡：支持好友互助监督，提升坚持效率。

使用技巧：

初始设置：首次使用时准确填写身高、体重及饥饿时段，有助于生成更贴合的计划。

循序渐进：新手建议从温和的16:8模式开始，逐步适应后再尝试更长断食窗口。

善用提醒：开启饮水和睡眠提醒，避免脱水或疲劳影响效果。

定期复盘：每周查看体重和饮食记录，根据数据调整计划。

社区互动：参与组队打卡或分享进展，获得激励与实用建议。

通过科学规划和持续记录，《小柚轻断食》能帮助用户高效减脂的同时维护健康。