Keep最新版本介绍（2025年4月）

Keep是一款由北京卡路里科技有限公司开发的综合性运动健身App，自2015年上线以来已成为全球领先的运动科技平台。最新版本（如v8.4.1）整合了AI算法、硬件联动及多元化运动场景，覆盖跑步、骑行、瑜伽、力量训练等60+运动品类，支持中、英、日等15种语言，用户遍及202个国家和地区。

核心功能亮点：

智能训练计划

根据用户目标（减脂、增肌等）推荐个性化课程，如「腹肌撕裂者」「马甲线养成」等热门训练。

动作均配视频指导，AI实时纠正姿势，降低受伤风险。

多场景运动记录

跑步/骑行：精准记录轨迹、配速、卡路里消耗，提供10万+条跑步路线及专业赛事功能。

居家健身：无器械训练计划，4分钟Tabata等短时高效课程。

社区与激励

分享运动成果、参与600+场奖牌赛事（如迪士尼联名活动），加入140+运动俱乐部互动。

生态扩展

联动KeepKit智能硬件（如K1跑步机）、KeepUp运动服饰，打造线上线下闭环体验。

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使用技巧

高效记录运动数据

跑步时开启「语音督导」功能，实时调整呼吸节奏；骑行后通过「数据编辑」修正轨迹偏差。

个性化体测与目标设定

在「我的」→「身体数据」中输入身高体重，系统自动计算BMI及体脂率，定期生成体测报告。

利用碎片时间训练

选择「碎片化课程」（如「驾驶员肩颈放松」），适合办公间隙或通勤时练习。

参与挑战活动

加入「30天腹肌养成」等挑战，完成后解锁虚拟徽章或实体奖牌，提升坚持动力。

饮食管理

在「饮食」板块记录每日餐食，系统根据运动量推荐热量摄入，搭配健身效果更佳。

离线使用

提前下载课程视频，无网络时仍可跟练（需会员部分功能）。

Keep持续更新优化，建议定期检查版本升级以体验最新功能。如需专业指导，可尝试Keepland线下课程或KeepClass付费内容。