萤火虫睡眠App介绍

萤火虫睡眠是一款由上海邱听荷网络科技有限公司开发的助眠应用，专注于通过科学手段改善用户睡眠质量。其核心功能包括：

自然白噪音：提供海浪、雨声、鸟鸣等数十种专业录制的自然音效，帮助减压放松。

智能睡眠监测：通过手机传感器（无需额外设备）记录深/浅睡眠状态，生成可视化报告（蓝色=深睡眠，绿色=浅睡眠，红色=清醒）。

科学唤醒：在浅睡眠阶段智能闹钟唤醒，减少起床不适感。

呼吸调节课程：结合冥想与呼吸训练，缓解焦虑并提升入睡效率。

梦境图生成：根据睡眠数据自动绘制抽象梦境图，增添趣味性。

使用技巧

手机放置：将手机放在枕头旁（非硬物表面），开启飞行模式以减少干扰。

音乐定时关闭：设置音乐在入睡后自动关闭，避免影响深度睡眠。

呼吸训练：睡前使用内置的呼吸调节课程（如“三分钟呼吸空间”），快速平复情绪。

长期记录：持续使用睡眠报告功能，观察睡眠趋势并调整生活习惯。

早睡提醒：开启“早睡习惯”功能，逐步规律作息。

通过以上功能与技巧，萤火虫睡眠能有效帮助用户摆脱失眠困扰，提升整体睡眠质量。