体重控制记录本App介绍

精准记录

支持体重（斤/公斤/磅）、体围（腰围、臀围等）、饮食及运动数据的记录，自动计算BMI指数。

提供超大数字面板和自定义标签，操作简单快捷。

智能分析与可视化

通过趋势图、柱状图、百分比圆环等展示体重变化，预测目标达成时间。

结合AI营养师（如接入DeepSeek大模型），分析饮食营养比例并给出建议。

饮食与运动管理

内置超50万种食物数据库，支持自定义食谱和运动记录。

轻断食模式（如168、186计划）辅助科学减脂。

数据安全与同步

云端备份双重保障，支持微信/QQ一键登录，多设备同步。

社区互动

与百万用户分享经验，获取激励与专业建议。

使用技巧

定时记录：每天固定时间（如晨起空腹）测量体重，减少误差。

饮食细节：记录食物时注明烹饪方式和分量，提高分析准确性。

目标分段：将大目标拆解为每周小目标，通过趋势图调整计划。

结合运动：同步记录运动消耗，平衡热量缺口。

皮肤与标签：自定义首页皮肤和体重标签，提升使用动力。

社区激励：参与挑战活动或分享进展，获得心理支持。

通过持续记录与科学调整，体重控制记录本能助你更高效地达成健康目标。