简约辟谷轻断食APP介绍

简约辟谷轻断食是一款专为健康减脂人群设计的轻断食辅助应用，由深圳致橙网络科技有限公司开发。它通过科学记录体重、饮食、断食时长等数据，帮助用户养成健康习惯，实现无痛减肥。核心功能包括：

个性化断食计划：支持16+8、5+2等多种流行轻断食模式，适配初学者与进阶用户。

数据可视化追踪：实时记录体重、腰围变化，生成趋势图表，直观反馈减脂效果。

智能提醒系统：断食时间、饮水、饮食打卡提醒，避免遗忘或过度进食。

饮食管理工具：内置食物热量库，一键分析每日摄入，提供健康食谱建议。

健康科普内容：辟谷知识、身体状态解读，帮助用户科学理解断食原理。

使用技巧

循序渐进：初次尝试可从温和的16+8模式（每天进食8小时）开始，逐步适应。

善用提醒功能：设置断食结束前的15分钟提醒，避免暴饮暴食。

结合高营养食物：断食期间优先选择坚果、蔬菜沙拉等低热量高营养食物，维持代谢。

定期复盘数据：每周查看体重曲线与围度变化，调整计划以突破平台期。

避免禁忌人群：糖尿病患者、孕妇等群体需谨慎使用，建议咨询医生。

通过科学记录与自律管理，简约辟谷轻断食能帮助用户更安全高效地达成健康目标。