30天腹部减脂App介绍

核心功能：

个性化计划：根据性别、体重、运动基础定制专属燃脂方案。

多难度课程：初级到高级分阶训练，包含动画/视频指导，动作细节清晰。

数据追踪：记录体重、腰围、卡路里消耗，同步至健康应用（如Apple Health）。

无广告体验：专注训练，无干扰广告（需注意部分版本可能含内购项目）。

使用技巧：

坚持打卡：每日固定时间训练，利用App的打卡功能培养习惯。

动作规范：观看真人教学视频确保姿势正确，避免受伤。

结合饮食：控制热量摄入，App内可记录饮食（部分版本支持），提升减脂效率。

渐进强度：从初级计划开始，适应后逐步提升难度，避免过度疲劳。

休息与恢复：每周安排1-2天休息日，搭配拉伸缓解肌肉紧张。

提示：若需完全去除广告，可查看App内订阅选项或选择付费版本。