闲步计步App介绍

核心功能：

多运动模式记录：支持跑步、步行、骑行等运动类型，实时统计步数、配速、里程及卡路里消耗。

任务打卡激励：通过运动、饮水等任务打卡换取金币，培养健康习惯。

身体数据分析：根据身高、体重等计算BMI指数，推荐每日运动量和饮水量。

专业训练计划：由教练定制课程，适配不同强度需求，搭配“运动百科”提供跑步技巧、减肥攻略等知识。

可视化轨迹统计：地图展示跑步路线，历史数据对比功能可查看长期运动趋势。

特色亮点：

零流量使用：无需网络即可记录数据，节省流量。

社交化激励：通过成就系统和排行榜鼓励用户坚持运动。

使用技巧

提升计步精度：将手机放在口袋或腰间，避免放在包中，以减少晃动导致的误差。

设定合理目标：根据个人体质逐步增加步数目标（如从5000步开始），避免盲目追求“万步”。

结合训练计划：利用App内的教练课程科学锻炼，如快走或间歇跑，提高心肺功能。

定期数据复盘：通过“身体管理”功能对比BMI变化，调整运动强度。

省电优化：关闭后台非必要权限（如持续定位），仅在使用时开启GPS以延长续航。

提示：若数据异常，可尝试重启App或校准手机传感器。