未柒健身APP介绍

核心功能与特色：

多元化课程：涵盖手臂、腹部、腿部等针对性训练，包含视频指导与动作解析，适合增肌、减脂等不同需求。

智能记录与分析：实时追踪卡路里消耗、运动步数及训练进度，通过AI生成个性化建议。

饮食管理：内置10万+食物热量数据库，提供蛋白质、碳水等营养配比推荐。

社交与激励：支持打卡分享、成就系统，可邀请好友共同参与健身挑战。

离线使用：无需网络，随时随地锻炼，支持语音/振动提示动作切换。

使用技巧

目标设定：

初次使用时，先设置合理的运动目标（如减脂或增肌），APP会根据体能推荐计划。

动作规范：

观看课程视频时，注意教练的发力示范，避免代偿。若某部位无感，可降低重量或放慢速度，专注肌肉收缩。

饮食搭配：

结合APP的饮食计算功能，控制每日热量摄入，优先选择高蛋白、低GI食物。

碎片化时间利用：

利用“7分钟训练”模式，在忙碌时完成高效燃脂，如午休或睡前。

数据同步：

开启多设备同步，随时查看历史记录，对比进步趋势。

通过科学计划和坚持，未柒健身能帮助用户逐步达成理想体态。如需下载，可访问或。