软件介绍
RQ跑步App介绍
RQ跑步是一款专为跑步爱好者设计的智能运动管理软件，由深圳永动科技有限公司开发，支持安卓平台（最新版本约55-85MB）。它通过科学化的数据分析、个性化训练计划和丰富的社区互动功能，帮助用户提升跑步能力并记录运动成果。核心功能：
数据分析：将跑步数据分为体能、跑力、技术三大维度，生成详细报告。
智能课表：根据用户目标自动生成训练计划，支持跑步录影以纠正姿势。
轨迹记录：实时GPS追踪跑步路径，即使携带手机也能精准记录。
社区互动：提供跑友经验分享、赛事资讯和动态水印图生成功能。
跑力值系统：参考《丹尼尔斯经典跑步训练法》的VDOT理论，帮助设定科学配速。
使用技巧
优化后台权限（安卓用户）：
在手机设置中将RQ设为“自启动”并关闭省电模式，避免跑步时GPS中断。
活用跑力值：
根据目标赛事调整跑力值，系统会动态推荐对应配速区间，避免过度训练。
定期分析报告：
关注“体能指数”和“疲劳指数”，合理调整训练强度（白金会员可查看详细状态）。
社区学习：
在“发现”模块阅读干货文章，如夏训/冬训专题，借鉴他人经验。
课表灵活执行：
状态好时挑战配速上限，疲劳时按下“暂停计划”功能（v2.7.5新增）。
如需更精准的指导，可结合RQ的“找教练”功能或参与官方训练营。现在下载RQ跑步，开启科学训练之旅吧！
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