3Dfit免费版介绍

海量3D视频资源：提供4000+力量训练、拉伸、解剖的3D高清视频（如卧推、深蹲等），支持动作旋转查看，帮助用户掌握正确姿势并避免运动损伤。

行业大咖课程：整合数百位健身达人的线上课程，涵盖康复训练、高阶技巧等，适合不同水平用户学习。

动态对比纠错：通过正确与错误动作的3D对比，直观纠正训练误区。

免费无套路：所有资源免费开放，无隐藏付费内容。

适用平台：Android（最新版本约59MB），部分功能可能需iOS兼容版本。

使用技巧

制定计划：根据首页推荐的课程分类（如增肌、减脂）选择适合的3D视频，每周固定跟练3-4次。

模型互动：在解剖板块中旋转3D骨骼/肌肉模型，了解目标肌群发力原理，提升训练精准度。

错误纠正：练习时打开“动作对比”功能，实时对照自己的姿势与标准动作差异。

课程笔记：学习达人课程时，利用APP内记录功能标记重点动作要点。

资讯利用：定期查看“3D资讯”版块，获取最新健身科学动态。

注意：部分高阶课程可能需要注册账号以保存进度。