麦吉减肥法APP介绍

科学饮食管理

食材查询：内置上千种食材数据库，标注减肥友好度（如低GI蔬菜、高蛋白肉类）。

阶段化食谱：根据麦吉减肥法四阶段（无糖速效期→持续减肥期→体重保持期→终身维持期）提供定制食谱，例如第一阶段推荐高蛋白、零碳水的餐单（如烤鸡胸肉+西兰花）。

数据追踪与反馈

记录每日体重、饮食摄入，生成可视化图表，帮助用户直观观察进度。

结合尿酮试纸（需自备）检测脂肪代谢状态，优化减脂效果。

社区与支持

用户可加入减肥社群分享经验，获取达人建议。

专业客服团队提供免费咨询，解答饮食疑问。

个性化服务

根据身高、体重、目标智能生成计划，推荐适合的运动方案（如低强度有氧）。

使用技巧

分阶段执行：严格遵循APP内四阶段饮食计划，初期避免任何糖类（包括酸奶、根茎类蔬菜）。

精准记录：每天固定时间称重（建议晨起空腹），同步记录饮食细节（如油盐用量）。

善用工具：

用“食材查询”功能提前规划食谱，避免误食高糖食物。

结合尿酮试纸（非必需）验证代谢状态，调整蛋白质摄入量。

社区互动：在平台分享进展或困难，获取激励与经验（如应对平台期的方法）。

营养补充：根据APP建议补充维生素B族、鱼油，缓解低碳水饮食的疲劳感。

提示：肝肾功能不全者需咨询医生后再使用该APP计划。