飞鸟运动APP介绍

核心功能：

个性化计划：根据用户身体数据（如BMI）定制锻炼计划，支持周/月/年数据统计。

丰富课程资源：提供海量健身视频教程，涵盖减脂、增肌、塑形等不同需求。

精准数据记录：通过GPS定位记录运动轨迹，实时监测步数、距离、消耗热量等。

社区互动：用户可分享经验、打卡激励，形成健康社交圈。

软件优势：

轻量化设计：无后台启动，低内存占用，操作流畅。

免费服务：无需手环等外设，基础功能完全免费。

隐私安全：承诺不窃取用户隐私或流量。

使用技巧

目标设定：首次使用时，在“人员管理”中填写身高体重，系统会自动计算BMI并推荐合理目标。

数据同步：开启GPS权限以获取更精准的运动轨迹记录。

课程选择：根据自身水平筛选课程（如“新手入门”或“高阶训练”），避免过度运动。

社区互动：定期参与话题挑战或分享成果，可获得额外激励奖励。

定时提醒：设置运动闹钟，帮助养成锻炼习惯。

通过合理利用这些功能，用户能更高效地达成健身目标。如需进一步优化计划，可咨询APP内的在线教练。