肥鸭健身房App介绍

肥鸭健身房是一款专注于运动健身的移动应用（当前最新版本为v1.9），集健身计划定制、课程预约、社区互动于一体，适合从新手到资深健身爱好者的全人群使用。其核心功能包括：

个性化健身计划：根据用户身高、年龄、体重等数据生成科学运动方案，支持BMI分析和运动强度建议。

丰富课程资源：提供瑜伽、力量训练、有氧运动等专业课程，支持线上预约和视频跟练。

智能提醒与打卡：久坐提醒、运动打卡、天气适配等功能帮助用户养成健康习惯。

互动社区：用户可分享健身成果、交流心得，参与热门活动展示自我。

数据记录与报告：通过照片和运动报告追踪健身历程，量化进步。

使用技巧

高效制定计划：首次使用时完整填写身体数据，系统会根据BMI和运动偏好推荐更适合的方案。

巧用课程表：提前预约热门课程（如瑜伽晨练），避免满员。

社区互动激励：定期发布打卡动态并参与“晒图活动”，可能获得额外奖励或教练指导。

智能提醒设置：开启“久坐提醒”和“运动不足提示”，尤其适合办公室人群。

照片记录对比：每月上传身材对比照，系统会生成阶段性报告，直观反馈效果。

若需进一步了解特定功能（如器械使用或高阶课程），可查阅App内的“健身问答”板块或联系在线教练。