健身私人教练App介绍

核心功能：

科学训练计划：覆盖腹部、胸部、手臂等肌群，每日仅需几分钟，动作由专业教练设计，含热身和拉伸环节。

视频与动画指导：通过动态演示纠正动作，降低受伤风险。

进度追踪：自动记录训练数据、体重变化，支持生成周/月报表。

饮食与健康管理：部分版本提供30天饮食计划、热量计算及生理期记录。

社交激励：可分享成果或加入运动小队互相监督。

使用技巧：

新手入门：首次使用先设置性别、年龄等基本信息，选择“初级课程”（如腹部初级）逐步适应。

目标设定：建议每周至少训练3天，设置提醒避免遗漏。

动作规范：务必观看视频示范，确保姿势正确以提升效果。

数据同步：定期查看体重图表和训练记录，调整计划。

进阶功能：利用“AI食物识别”或“教练一对一”服务（部分版本支持）优化饮食与训练。

提示：不同版本功能略有差异，建议根据需求选择（如注重饮食管理可参考，偏好轻量级应用推荐）。坚持使用几周即可观察到体态改善。