7嘿运动App介绍

核心功能

智能数据追踪

实时记录跑步、骑行等运动的距离、速度、卡路里消耗，并生成可视化报表。

支持体重、饮食、饮水等健康数据记录，全面监控生活习惯。

个性化计划

根据用户目标定制训练方案，如“14天跑步坚持计划”或“8分钟家庭HIIT训练”，解决“难以坚持”的痛点。

互动社区与激励

分享运动成果、参与排行榜竞争，还可通过“跑步红包”激励亲友一起锻炼。

便捷服务

手机刷卡进入合作健身房、一键预约私教或团课，简化线下流程。

适用人群

健身初学者：内置新手友好计划（如分阶段跑步训练）。

进阶用户：支持高强度间歇训练（HIIT）及专业数据分析。

使用技巧

高效计划设置

在“运动目标”中选择“爬升训练+耐力训练”组合，坡度调至7-15，可强化核心肌群。

数据同步与备份

开启“多设备同步”避免数据丢失，定期导出报表观察长期趋势。

社交激励

加入社区挑战赛，完成任务领取奖励，提升坚持动力。

快速操作

使用“扫描进场”功能替代实体卡，节省健身房排队时间。

健康习惯养成

每日记录饮水和睡眠（“健康”板块），系统会生成评估建议。

注意：部分功能需通过合作机构使用，建议先确认权限。