自由健官方版App介绍

自由健是一款专业的运动健身约课平台，由深圳市三练信息科技有限公司开发，致力于为用户提供便捷、高效的健身体验。该App整合了附近健身房查询、专业教练预约、个性化训练计划制定等功能，适合不同健身需求的用户，无论是零基础新手还是进阶训练者。

核心功能

智能定位与预约

通过定位快速查找周边健身房，按器械品牌、场馆距离等筛选心仪场地。

一键预约私教课程，支持选择持有国际认证证书的专业教练。

个性化健身计划

根据用户目标（减脂、增肌、康复等）定制训练方案，包含视频讲解和每日打卡提醒。

提供最短4分钟的碎片化课程，适合忙碌人群。

专业康复服务

签约运动康复师，提供筋膜放松、脊柱调整等专项服务。

数据管理与社交

记录运动数据、饮食建议，支持与教练实时沟通。

使用技巧

高效预约

使用“附近教练”功能时，优先筛选证书类型（如ACE、NASM等）和用户评价，确保专业性。

计划定制

在“我的”页面填写详细身体数据，系统会生成更精准的训练方案。

碎片化训练

利用“4分钟课程”在通勤或午休时完成短时高效训练。

康复需求

运动后可通过“放松康复”预约筋膜刀服务，缓解肌肉酸痛。

数据追踪

定期查看“健身成效”板块，对比历史数据调整计划。

如需下载，可访问或各大应用市场。