JEFIT 健身应用介绍

庞大的动作数据库

包含超过 1400 种力量训练动作，涵盖杠铃、哑铃、壶铃、有氧器械等，每项动作均配有高清视频演示和详细说明，确保姿势正确。

个性化训练计划

用户可自定义每日训练计划，或下载社区分享的增肌、减脂、塑形等目标方案。

智能追踪与分析

记录重量、组数、次数等数据，生成训练图表（如 1RM 曲线），帮助用户量化进步。

多设备同步与健康应用整合

支持 Apple Health、Strava 同步，智能手表（如 Apple Watch）联动，实现无缝训练体验。

活跃的健身社区

用户可添加好友、分享训练日志、参与挑战，通过社交互动保持动力。

高级会员（JEFIT Elite）

解锁专业语音提示、进阶分析、专家训练计划等，年费 69.99。

JEFIT 使用技巧

利用社区资源

下载热门训练计划（如“六块腹肌”或“力量提升”），参考高评分方案节省规划时间。

定期更新基准测试

通过内置的 Benchmark Exercises 定期测试核心动作（如深蹲、卧推），跟踪长期进步。

结合智能设备

使用 Apple Watch 实时记录组间休息和心率，提升训练效率。

动态调整计划

根据状态增减重量或组数，JEFIT 会自动保存历史数据供下次参考。

社交激励

分享成就到社交媒体或与好友竞赛，利用社群压力保持坚持。

数据同步备份

注册账号同步数据，避免更换设备时丢失记录。

JEFIT 凭借其全面性和易用性，已成为全球超 1000 万健身者的首选工具。无论是居家还是健身房训练，它都能提供专业支持。