伽遇瑜伽官方版APP介绍

核心功能与特色：

专业教学体系：所有教练均来自梵音瑜伽，并获美国瑜伽联盟（RYS）认证，通过视频互动还原线下授课场景，实时纠正动作。

个性化计划：根据用户练习数据定制学习计划，支持离线缓存与课程分享。

线上线下结合：可预约线下会馆课程或私教，覆盖全国70+直营场馆。

多元化内容：包含产后恢复、肩颈理疗等专项课程，搭配冥想音乐和打卡记录功能。

社区互动：用户可分享练习心得，参与主题活动，形成瑜伽爱好者社群。

使用技巧

循序渐进练习：从基础课程开始，逐步提升难度，避免直接尝试高难度体式导致受伤。

重视热身与呼吸：练习前充分拉伸，配合深呼吸放松身心；动作中保持呼吸节奏，避免憋气。

善用离线功能：提前缓存课程，方便无网络时练习。

定期打卡：通过每日记录养成习惯，参与21天挑战等活动巩固成果。

互动纠错：视频学习时模仿教练细节，或预约线上私教实时调整姿势。

结合饮食与冥想：参考APP内的养生建议（如甘草粥食谱）和冥想课程，提升整体效果。

提示：若练习中感到疼痛或不适，立即停止并咨询专业教练。