LIANKS瑜伽健身官方版介绍

核心功能与特色：

专业课程体系：涵盖从初级到高级的瑜伽课程，包含高清视频教学、语音指导及背景音乐，支持横屏/全屏观看。

个性化计划：提供课程计划模块，帮助用户制定每日训练目标并记录练习进度。

社交互动：用户可分享健康动态、浏览他人帖子，扩大健身社交圈。

名师资源：汇聚全球瑜伽教练团队，针对训练难点提供针对性指导。

使用技巧

呼吸配合：练习时采用腹式呼吸（吸气时腹部鼓起，呼气时收缩），保持节奏均匀以增强效果。

姿势校准：初学者可利用镜子或APP内的标准示范调整体式，避免错误姿势导致受伤。

工具辅助：结合瑜伽砖或弹力带（如爱喜弹力带）辅助拉伸，提升动作完成度。

规律练习：每周至少3次，每次30分钟以上，搭配APP的课程计划功能坚持打卡。

休息与饮食：练习前后2小时避免进食，结束后补充水分和易消化食物（如水果、酸奶）。

通过合理利用LIANKS的功能和技巧，用户能更高效地达成健身目标。如需进一步优化体验，可参考APP内教程或咨询专业教练。