健轻App介绍

核心功能

数据检测

连接智能体脂秤，测量体脂率、内脏脂肪、肌肉率等20+项指标，模拟专业体检场景。

健康评估

根据体脂率≤20%的健康标准，智能分析肥胖风险并生成代谢率报告。

定制化计划

结合用户数据与目标，推荐饮食方案（如低卡膳食套盒）和运动计划。

专业指导

认证体脂管理师提供一对一远程指导，解答减脂疑问。

社区与教育

提供减脂知识库、Vlog教程及线上减脂比赛，增强互动性与动力。

适用人群

需减重/增肌者

追求健康生活的中等身材人群

希望远程监控体脂数据的健身用户

使用技巧

数据同步优化

每日固定时间测量体脂（如晨起空腹），确保数据连贯性。

目标设定

在App中设置「阶段性目标」（如月减3kg），系统会自动拆分每周任务。

善用体脂管理师

预约体脂师前，整理好近期饮食/运动记录，便于高效沟通。

参与减脂比赛

加入线上比赛（如“7天挑战”），利用社群监督提升坚持率。

饮食搭配

结合App推荐的「能量负平衡食谱」，优先选择高蛋白、低GI食物。

提示：首次使用建议完成「健康问卷」以获取更精准计划。如需硬件支持（如体脂秤），可参考或合作平台购买。

通过科学工具与人性化服务，健轻帮助用户实现「可持续健康管理」，而非短期暴力减脂。