开练APP介绍

开练（GoFit）是一款专为健身爱好者设计的全能型训练辅助应用，由重庆远略科技有限公司开发，以“相信积累的力量”为核心理念，致力于帮助用户科学健身、高效记录并见证进步。以下是其核心功能亮点：

个性化训练计划

根据用户目标（增肌、减脂等）和身体条件，自动生成三分化/五分化等专属计划，支持自定义调整。

覆盖300+常见健身动作（含哑铃、徒手、器械等），持续更新动作库，并支持用户自定义动作。

智能训练辅助

3D演示+语音讲解：每个动作配有专业视频演示和要点解析，避免错误姿势。

跟练模式：适合新手，实时跟随课程训练；记录模式：快速录入组数、次数等数据，专注训练本身。

全面数据管理

统计分析训练历史，通过可视化图表展示肌肉训练效果，支持多维度复盘。

阿里云备份数据，跨平台同步（安卓/iOS），永不丢失。

饮食与社区互动

提供10万+食物热量查询和营养配比建议，助力饮食管理。

打卡分享功能，可加入运动圈或参与线上挑战赛，激发坚持动力。

使用技巧

快速制定计划：点击首页右下角“+”→“新的训练”，添加动作并设置组数/次数，完成后保存为模板。

重新调整计划：进入“我的”→“专属训练计划”→选择“重新定制”，根据当前需求更新方案。

动作规范检查：训练中随时进入“动作库”对照3D演示，确保姿势准确。

利用小组件：在手机桌面添加开练小组件，实时提醒训练计划，避免遗忘。

饮食搭配：在“健身饮食”板块输入目标热量，系统会自动推荐蛋白质、碳水、脂肪的合理分配。

开练APP持续更新优化，2025年最新版已支持iWatch适配和教练版功能，适合各类健身人群。立即下载，开启科学健身之旅！