8fit App 介绍

主要功能

定制化健身计划

提供HIIT（高强度间歇训练）、Tabata、动态力量训练等，单次训练仅需5-20分钟，适合忙碌人群。

根据用户体能测试生成阶段性计划，包含互动视频和动作指导。

智能膳食规划

基于饮食偏好（如素食、生酮、无麸质等）生成每周食谱，附带购物清单和烹饪指南。

支持卡路里控制和营养分析，与Google健身等健康数据同步。

进阶功能（Pro版）

完整训练库、专业膳食定制，支持3个月或年费订阅，含免费试用。

用户评价

全球超百万用户，评分4.7/5（App Store），以“生活化健康改变”著称。

使用技巧

明确目标设置

初次使用时，准确填写体重、运动习惯及目标（如减重10kg），系统会调整计划强度。

利用替代选项

食谱中可替换食材（如乳制品→豆奶），适应过敏或口味需求。

短时高效训练

选择“HIIT燃脂”模块，每天15分钟即可达到健身房1小时效果。

同步健康数据

连接Apple Health/Google Fit，自动记录步数和消耗卡路里。

定期更新计划

每完成一个阶段后重新测试体能，系统会动态提升难度。

巧用免费资源

免费版已包含基础训练和食谱，初期无需立即订阅Pro版。

如需进一步了解，可访问或直接下载体验。