目前没有找到明确关于“小怪兽健身”这一APP的相关信息。搜索结果中提到的“小怪兽”APP主要是由蜜曰科技开发的女性健康娱乐类应用，专注于凯格尔运动训练、远程互动等功能，而非传统意义上的健身应用。

若您指的是其他健身类APP（如搜索结果中提到的“健身怪兽Fit Monster”），其特点可能包括智能器材连接、3D课程等科技健身服务。建议您确认APP名称或提供更多信息以便进一步解答。

假设您指的是蜜曰科技的“小怪兽”APP，以下是简要介绍与使用技巧：

小怪兽APP介绍

小怪兽是蜜曰科技推出的女性健康娱乐应用，主打功能包括：

凯格尔训练：科学锻炼盆底肌，实时反馈训练数据。

远程互动：通过微信/QQ邀请伴侣远程控制设备，适合异地情侣。

社交分享：匿名分享自定义震动波形，与其他用户交流。

生理管理：记录经期、提供健康贴士。

使用技巧

手势操作：划屏可调节震动模式，长按或滑动创造个性化节奏。

暴走模式：开启动作感应，设备会根据行走/跑跳动态反馈震动。

闺蜜模式：尝试他人分享的波形，选择高评价方案提升体验。

高隐私设置：启用匿名模式，保护社交互动中的个人信息。

如需传统健身APP推荐，可补充说明需求方向（如减脂、增肌等）。