清华阳光长跑（阿甘跑步）APP介绍

主要特色与功能

精准记录与省电优化

采用GPS+陀螺仪联合定位，通过去噪算法确保里程、配速等数据准确，即使无网络也可记录。

超低耗电设计，实测可支撑全程马拉松记录。

社交直播互动

全球首款支持跑步直播的应用，可通过微信/QQ等分享实时动态，接收好友语音鼓励或趣味互动（如“虚拟小狗追逐”）。

科学训练计划

联合国际运动机构定制个性化方案，涵盖燃脂跑、半马/全马训练等目标。

高校健康管理

清华大学等高校用于监督“阳光长跑”，男生需单次跑3公里、女生2公里（速度2-5m/s），数据直接关联体育成绩。

3D地图与安全监测

裸眼3D地图实时共享位置，支持心率设备连接预警，提升安全性。

使用技巧

高效完成阳光长跑

速度控制：保持配速在2′30″/km-8′30″/km之间，避免被标记为“小火箭”（过快）或“散步”（过慢）。

必经点设置：若学校要求，需经过指定打卡点（如黄色必经点+两个绿色普通点）。

省电与定位优化

关闭后台无关应用，开启省电模式；若定位异常（如偏移至校外），重启GPS或切换网络。

社交互动增强乐趣

跑前分享直播链接，邀请好友语音加油；使用“语音表情包”增加趣味性。

科学训练与拉伸

热身必备：跑前做25米交替抬腿、跳跃等动态拉伸，避免受伤。

呼吸节奏：采用“三步一呼一吸”，高强度时可口鼻协同呼吸。

避免违规

代跑或骑车会被系统识别（步频异常标记为“自行车”），可能导致成绩无效。

提示：定期更新APP版本以获取最新功能（如Apple Watch心率监测），关注校内通知了解阳光长跑具体规则。