南京工业大学阳光长跑（阿甘跑步）APP介绍

核心功能与规则

参与对象：大一、大二学生必须参加，其他年级自愿参与。

跑步要求：

距离：女生每次≥1500米，男生≥2000米。

速度：男生平均速度≥2.5米/秒，女生≥2.0米/秒，超出范围成绩无效。

次数：每学期至少完成30次（含10次晨跑，6:00-8:00）。

成绩激励：超额完成可加分（如40次+5分，50次+10分）。

使用技巧

路线规划：

APP会随机生成打卡点，建议优先完成系统指定路线，再自由跑完剩余距离。

选择平坦路线（如孔雀园→南苑食堂→音乐台）避免陡坡影响速度。

速度控制：

保持匀速，避免忽快忽慢导致配速异常。

可通过步频调整（建议120-180步/分钟）。

设备与设置：

确保GPS和蓝牙开启，跑步前重启APP减少定位误差。

使用前热身，避免冷启动导致肌肉拉伤。

查询与反馈：

成绩实时查询路径：APP内“查询成绩”或微信公众号“阳光体育服务平台”。

异常记录可联系体育学院或QQ客服（2495677708）。

注意事项

防作弊：禁止代跑、代步工具等行为，违者体育成绩作废。

安全提示：夜间跑步注意车辆，冬季跑步后及时保暖。

通过合理规划与技巧，阳光长跑不仅能达标，还能成为健康生活的起点！