睡眠循环手机版(Sleep Cycle)介绍

睡眠循环(Sleep Cycle)是一款基于睡眠科学设计的智能闹钟与睡眠分析应用，通过监测用户的睡眠周期（约90分钟为一个循环），在浅睡眠阶段轻柔唤醒用户，帮助改善起床后的精神状态。该应用支持Android和iOS平台，核心功能包括：

智能闹钟：用户设定一个唤醒时间段（如30分钟窗口），应用通过手机麦克风或加速度计检测睡眠阶段，选择最佳唤醒时机。

睡眠分析：记录浅睡眠、深睡眠、REM睡眠比例及睡眠效率，生成每日图表和长期趋势报告。

个性化设置：提供15种以上闹铃音效，支持自定义音乐，并可结合天气、心率（需设备支持）等数据优化分析。

健康追踪：通过“睡眠笔记”记录咖啡因、压力等因素对睡眠的影响，提供改善建议。

使用技巧

设备放置：将手机放在床头柜或地板上（避免枕头下），确保麦克风或传感器能准确捕捉翻身动作。

优化检测模式：

麦克风模式：适合单人使用，需保持环境安静。

加速度计模式：适合多人同睡或嘈杂环境。

唤醒窗口设置：建议设为20-30分钟，为算法留出足够时间寻找浅睡眠阶段。

睡眠辅助：睡前使用内置的白噪音或冥想引导（Premium功能）帮助放松。

长期追踪：定期查看周/月报告，调整生活习惯（如减少睡前咖啡因）以提升睡眠质量。

注意：部分高级功能需订阅Premium版本，如详细趋势分析和睡眠辅助音频。