自卫拳(Self Defense) App介绍

专业教学模块

提供由资深武术教练（如黑带段位专家）录制的视频教程，涵盖击打、腿法、擒拿等实用技巧，适合不同基础的用户。

包含“姜牙拳”等简易自卫术，强调快速制敌与心理素质训练。

情景模拟训练

通过虚拟场景练习应对突发威胁（如骚扰、抢劫），增强临场反应能力。

个性化计划

根据用户进度推荐训练内容，如职场女性可侧重逃脱技巧，学生可强化反应速度。

紧急求助功能

内置SOS警报系统，可一键通知紧急联系人或分享实时位置。

社区支持

加入安全主题社群，分享经验并获取心理支持。

使用技巧

每日短时练习：每天花10分钟重复基础动作（如冲拳、格挡），巩固肌肉记忆。

结合情景训练：在安全环境中模拟“被抓住手腕”等场景，应用教程中的反击技巧。

心理建设：训练时保持冷静，想象真实威胁以提升实战心态。

利用SOS功能：提前设置紧急联系人，并熟悉快速触发操作。

定期更新知识：阅读应用内安全文章，学习最新的防身策略。

通过持续练习和工具结合，自卫拳App能有效提升用户的安全防护能力与自信心。

: Integrated Self-Defense App

: Pretty Deadly Self Defense