轻加服务App介绍

核心功能与特色：

量身定制计划

根据用户的身体数据（如BMI、体脂率）和运动习惯，生成个性化的减脂方案，包括28天/14天/5天等不同周期的服务。

支持职业人、学生党、辣妈等不同群体的需求，例如“大姨妈模式”可调整经期运动强度。

专业运动与饮食支持

运动库：提供真人同步训练视频，涵盖燃脂、塑形、局部瘦身（如瘦手臂、瘦腿）等课程，适合从小白到进阶用户。

轻美食系统：营养师设计的低卡食谱，搭配热量查询工具，帮助用户科学控制饮食。

社区与激励机制

用户可分享减肥心得、打卡记录，参与“奖金挑战”活动（如完成目标抽奖），增强坚持动力。

线上减肥营（悦瘦营）提供教练、营养师全程指导，解答疑问。

实用工具

计步器、卡路里计算器、体重趋势分析等功能，帮助用户量化减肥进展。

商城提供运动器材、健康食品等配套产品。

使用技巧

设定明确目标

在App内填写详细的初始数据（体重、目标体重、运动基础），系统会推荐更精准的方案。

善用“方案库”

根据自身需求筛选课程（如“零基础”“高强度”），搭配饮食计划形成完整日程。

每日记录与复盘

坚持记录饮食和体重，App会生成趋势图，便于调整策略。

参与社区互动

加入小组或寻找“减肥搭档”，互相监督鼓励，提高成功率。

合理使用商城

购买低卡食材或小型运动器械（如弹力带），配合课程提升效果。

注意版本更新

定期检查新功能（如手账统计、智能推荐），优化体验。

提示：轻加App的运动强度设计较为温和，适合长期坚持。若遇到平台期，可尝试切换课程或咨询在线营养师。