Jawbone UP3 手环应用介绍

Jawbone UP3 是一款专注于健康追踪的智能手环，其配套应用（UP App）通过蓝牙与手环连接，提供运动、睡眠、心率等数据的记录与分析。作为 Jawbone 旗舰产品，UP3 采用生物电阻抗传感器技术，可监测静息心率、睡眠阶段（包括快速眼动睡眠、深度睡眠等），并支持自动运动识别和个性化健康建议。

核心功能：

健康数据追踪

运动监测：自动识别步行、跑步等运动类型，记录步数、消耗卡路里及运动时长。

睡眠分析：详细记录睡眠阶段（REM、浅睡、深睡），提供睡眠质量评分和改进建议。

静息心率：每日监测静息心率，评估心脏健康状况。

智能教练（Smart Coach）

根据用户数据生成个性化建议，例如提醒增加运动量、调整睡眠时间等。

附加功能

智能闹钟（通过震动唤醒）。

久坐提醒和事件提醒。

支持饮食和饮水记录（需手动输入）。

多平台兼容性

支持 iOS 和 Android 设备，数据同步速度快（约1分钟完成全天数据上传）。

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使用技巧

提升睡眠监测准确性

确保手环佩戴紧密且传感器贴合皮肤，避免摘下手环后被误判为“睡眠”。

固件更新后，睡眠模式需通过 App 手动开启（原双击切换功能已取消）。

优化心率监测

静息心率在每日清晨自动测量，保持手环佩戴状态以获取稳定数据。

延长电池续航

关闭不必要的提醒功能（如事件震动），可延长至7天续航。

使用磁性充电线吸附充电（约2小时充满）。

运动记录修正

若自动识别错误，可在 App 中手动调整运动类型和时间。

社交激励

通过 App 添加好友，参与步数挑战以保持运动动力。

注意：UP3 仅支持生活防水（不可游泳佩戴），且心率监测不包含实时运动心率。建议定期更新固件以获取功能优化。

: 什么值得买, 2019年评测

: Jawbone UP3 手环评测, 2015年

: 爱活网, 2015年测评

: 数字尾巴, 2015年体验

: 天联智家, 2015年评测

: The Verge, 2015年测评