闪瘦App介绍

经典版闪瘦：主打“瘦身卡片”定制，包含7天3斤、21天5斤等周期计划，结合虚拟跑步游戏（如环跑世界）、室内外运动课程（HIIT、Tabata等）及饮食热量记录。

轻断食版闪瘦：由成都七唯数腾开发，侧重轻断食方案，提供智能食谱推荐、社区互动和健康指标监测。

核心功能：

个性化计划：根据体质定制运动与饮食方案。

趣味运动：GPS跑步追踪、明星私教视频课程。

科学饮食：食物热量查询、营养师推荐食谱。

社交激励：用户社区分享、闪瘦侠（KOL）带动打卡。

使用技巧

设定合理目标：选择适合的瘦身卡片（如新手从“7天3斤”开始），避免急于求成。

善用数据追踪：每日记录饮食和运动，利用图表分析进度。

结合室内训练：若时间有限，尝试Tabata或腹肌撕裂者等短时高效课程。

参与社区互动：加入闪瘦侠的挑战或约跑活动，提升坚持动力。

轻断食技巧：使用定时提醒功能规律进食，搭配低热量食谱（如蔬菜粗粮）。

注意：特殊人群（如孕妇）需咨询医生后再使用相关功能。