健身APP介绍

个性化计划：根据用户的身高、体重、目标（如减脂、增肌）和训练频率，生成定制化课程，覆盖全身或特定部位训练。

动态演示与指导：每个动作配有GIF动态图、语音同步指导和视频解析，确保动作标准性。

多样化课程：包含燃脂、塑形、器械训练等模块，满足不同需求。

数据记录：统计运动时长、消耗卡路里等，帮助用户追踪进度。

使用技巧

明确目标：首次使用时准确填写身体数据与健身目标，确保计划匹配需求。

渐进式训练：从初级课程开始，逐步提升强度，避免受伤。

结合饮食：搭配APP内的饮食记录功能，控制热量摄入以优化效果。

社群互动：加入社区分享成果，获取激励与反馈。

定期调整计划：根据数据反馈（如心率、体重变化）动态优化训练内容。

下载链接：