古德体育App介绍

核心特色：

专业课程体系：涵盖基础动作模式（如屈髋、单腿蹲）、关节功能筛查（JFS技术）、力量训练及爆发力提升等模块，课程内容由国家级教练团队设计。

科学训练计划：根据用户体能水平定制周期化训练方案，强调“动作质量优先”，避免盲目训练。

线上线下结合：支持线上视频教学（含动作示范与反馈），部分用户可预约线下体能训练中心（如北京酒仙桥场馆）进行深度指导。

实用工具与评估：提供关节功能筛查工具（JFS），帮助用户识别动作代偿问题，优化训练安全性和效果。

适用人群：

健身爱好者（增肌/减脂需求）

业余运动员（如马拉松、球类运动）

需要康复训练或动作纠正的用户。

使用技巧

从基础动作开始：新手建议先学习“六大基础动作模式”（如屈髋、上肢推拉），打好动作基础再进阶。

定期使用JFS评估：通过关节功能筛查发现潜在问题，调整训练计划以避免损伤。

结合视频反馈：上传训练视频至App，根据教练的纠正建议改进动作细节。

周期化训练：遵循App内的计划周期（如力量→爆发力阶段），避免长期单一训练导致瓶颈。

利用社区资源：参与线上社群讨论，获取其他用户的经验分享或教练答疑。

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