优动App介绍

核心功能与优势：

有效运动分析：基于16年运动研究数据，区分有效/无效运动，避免“日行万步”误区。

个性化计划：根据体质、目标（减脂/减压/降糖）生成专属方案，支持懒人科学锻炼。

多维度记录：实时追踪时间、距离、步数及热量消耗，并生成可视化报告。

扩展服务：部分版本提供饮食管理、时间规划及健身课程（如瑜伽、有氧）。

使用技巧：

目标设定：首次使用时详细填写健康问卷，确保计划匹配个人需求。

数据校准：定期同步手机传感器（如GPS、步数计数），提升记录精度。

社区互动：参与用户社区分享进度，获取激励与专业建议（部分版本支持）。

无效运动过滤：开启“有效运动”模式，避免低强度活动干扰统计。

计划调整：每月根据软件评估结果微调运动强度，持续优化效果。

（注：不同版本功能可能存在差异，建议通过或应用商店下载最新版。）