Fitter健身App介绍

定制化课程：根据用户的身体状况和健身目标（如初学者或进阶者）提供个性化训练计划，并支持动态调整。

视频同步指导：每个动作均配有“动作预览”和“课程播放”两段视频，确保动作标准性，降低受伤风险。

社交互动：支持邀请好友共同训练、分享健身数据，增加运动趣味性和坚持动力。

数据追踪：记录每日训练成果，可视化身体变化，并提供饮食建议辅助科学健身。

免费与积分机制：基础功能免费，部分高阶课程需通过完成训练积累积分解锁。

使用技巧

设定明确目标：首次使用时准确填写身高、体重、健身目标（如减脂或增肌），以便系统生成更精准的计划。

利用“动作预览”：在正式训练前先观看“动作预览”视频，掌握动作要点，避免错误姿势。

定期更新计划：根据FITT原则（频率、强度、时间、类型），每4-6周调整一次课程，避免身体适应后效果下降。

结合社交功能：加入好友挑战或分享数据，利用社群激励坚持打卡。

积分高效获取：优先完成每日推荐任务，快速解锁高阶课程。

通过科学规划和持续使用，Fitter健身能帮助用户逐步实现理想体态。