Fitbit 应用介绍

核心功能：

运动追踪：自动记录步数、距离、卡路里消耗及运动时长，支持跑步、游泳、骑行等多种模式。

心率监测：通过 PurePulse™ 技术实时监测心率，优化锻炼强度。

睡眠分析：追踪睡眠阶段（深睡、浅睡、清醒），提供改善建议。

饮食与体重管理：支持饮食日志记录，结合运动数据平衡热量摄入。

社交激励：与好友分享数据、参与挑战赛，提升运动动力。

使用技巧：

目标设定：根据个人需求设定每日步数或每周运动目标，逐步提升难度。

多模式切换：手动选择运动类型（如瑜伽或游泳）以提高数据准确性。

心率区间优化：利用心率数据调整运动强度，确保处于燃脂或耐力训练区间。

睡眠改善：结合睡眠报告调整作息，如减少睡前屏幕时间。

数据同步与分享：定期同步至其他健康应用（如 MyFitnessPal），全面管理健康。

久坐提醒：开启久坐提醒功能，每小时活动一次以缓解疲劳。

通过合理利用这些功能，Fitbit 能帮助用户更科学地达成健康目标。