Momentory App 介绍

Momentory 是一款专注于心理健康与情绪管理的应用，结合正念冥想与日记记录功能，帮助用户实时了解心理状态、缓解压力并培养感恩习惯。其核心特色包括：

情绪记录：便捷记录每日心情，支持文字、图标或多媒体（图片/视频）形式，帮助用户追踪情绪变化。

正念冥想：提供少于5分钟的快速引导冥想、助眠练习，以及长达90分钟的深度练习，适合不同场景需求。

自定义设置：可调整冥想时长（如会议间隙短时静心）、练习主题（感恩、自我关怀等），并选择导师语音或背景音乐。

心理调节工具：通过“感恩记录”模块培养积极心态，或通过“忧虑倾诉”功能清空负面情绪，支持设置提醒定期回顾。

使用技巧

高效记录：利用标签或图标分类情绪（如“工作压力”“家庭快乐”），便于后续分析模式。

短时冥想：在繁忙日程中，设置3分钟“呼吸练习”快速放松，或睡前使用助眠引导改善睡眠。

目标激励：设定每日感恩记录目标（如3件小事），首页进度条会直观显示完成情况。

隐私保护：匿名分享烦恼至社区获取建议，或仅保留私密记录。

音乐搭配：根据心情选择自然声或脑电波音乐，增强冥想效果。

通过持续使用，Momentory 能帮助用户建立情绪觉察习惯，逐步提升心理韧性。