眠小羊App介绍

眠小羊是一款专注于改善用户睡眠质量的安卓应用，由深湾创新技术（深圳）有限公司开发。它通过科学智能的问答、睡眠认知行为疗法（CBT-I）以及丰富的助眠音频资源，帮助用户解决失眠、多梦等睡眠问题。结合智能穿戴设备（如d-bay智能头环），眠小羊能实时监测睡眠状态，生成详细报告，并提供个性化改善方案。

核心功能：

睡眠评估：通过科学问答分析睡眠问题，生成评估报告。

助眠音频：提供自然疗愈、轻音乐等音频，帮助放松身心。

睡眠监测：绑定智能设备后，记录入睡时间、深度睡眠等数据，避免主观误差。

睡眠科普：普及睡眠卫生知识，提升用户健康意识。

个性化任务：根据评估结果制定每周改善计划，逐步调整睡眠习惯。

优势：

专业性与科学性：结合CBT-I疗法和硬件监测，提供精准解决方案。

全面覆盖：从评估到改善，覆盖睡眠问题全流程。

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使用技巧

设备绑定优化：优先使用兼容的智能头环（如d-bay），确保监测数据准确。

固定使用时间：每晚睡前30分钟打开助眠音频，形成放松习惯。

定期查看报告：在“个人中心”分析睡眠趋势，针对性调整作息。

任务坚持执行：完成“睡眠周任务”以系统性改善习惯，避免半途而废。

环境配合：使用音频时搭配昏暗灯光，减少外界干扰。

如需进一步优化体验，可关注官方更新日志（如v1.0.0版本新增的音频库）。